Sömn.

"Jag har alltid drömt stort. Men jag fokuserar på nuet och gör mitt absolut bästa här och nu."

"Klinisk dosering är inte en lyx: det är skillnaden mellan att fungera och att prestera."

"Det första kosttillskottet jag faktiskt känner. Inget snack: bara skärpa, energi och tyngd i steget."

"You can't control the cards you're dealt, but you can control how you play them."

"Magnesium-stacken är min sömnknapp. Återhämtningen mellan passen är på en helt annan nivå."

"Kreatinet ligger först i väskan. Explosiviteten ska finnas kvar i femte ronden, inte bara i första."

"Fotboll är inte bara en sport för mig: det är det jag brinner för, varje dag."

"En ära att få bära kaptensbindeln och att representera detta landslag."