Withanolider: Det aktiva i ashwagandha, och varför dosering spelar roll

Alla ashwagandha-produkter är inte lika. Skillnaden sitter i withanolid-innehållet: de aktiva föreningarna som ger ashwagandha dess effekt. Här är varför det spelar roll.

Snabbsvar: Withanolider är ashwagandhas aktiva ämnen. Standardisering till minst 2,5% withanolider garanterar kliniskt relevant dos. Klinisks Ashwagandha är standardiserad med kliniskt bevisad withanolid-nivå.

Vad är withanolider?

Withanolider är steroida laktoner: en klass av naturliga föreningar unika för ashwagandha (Withania somnifera). Över 40 olika withanolider har identifierats, men de mest studerade inkluderar withaferin A och withanolid D.

Vad de gör

• Stressreduktion: Withanolider modulerar HPA-axeln och sänker kortisolproduktionen
• Anti-inflammation: Hämmar NF-κB, en central inflammatorisk signalväg
• Ångestdämpning: GABAerg aktivitet. Withanolider binder till GABA-receptorer
• Neuroprotektiv: Skyddar nervceller mot oxidativ stress

Varför standardisering är avgörande

Råmald ashwagandha-rot innehåller 1–2% withanolider. Koncentrerat extrakt kan innehålla 2,5–10%. Skillnaden i effekt är enorm:

• 1000 mg rotpulver (1% withanolider) = 10 mg withanolider
• 500 mg standardiserat extrakt (5% withanolider) = 25 mg withanolider

Studien som visade 23% kortisolreduktion använde standardiserat extrakt. Studier på råpulver visar ofta svagare resultat.

Vad du bör kolla på etiketten

1. "Extrakt", inte bara "rot" eller "rotpulver"
2. Withanolid-procent: specificerat på etiketten (minst 2,5%)
3. Dos per kapsel: 500 mg extrakt ≠ 500 mg rotpulver

Klinisks Ashwagandha 5 000 mg använder standardiserat extrakt med kliniskt relevant withanolid-innehåll. Varje kapsel levererar vad den lovar.

Vanliga frågor

Vad är withanolider?

Steroida laktoner som utgör ashwagandhas aktiva föreningar: ansvariga för stressreduktion, anti-inflammation och ångestdämpning.

Hur mycket withanolider behövs?

Extrakt med minst 2,5% withanolider. Standardisering garanterar konsistent dos.

Läs mer i kunskapsbanken

• Ashwagandha biverkningar: Vad du bör veta
• Ashwagandha-extrakt: Så skiljer sig olika former åt
• Blir man känslokall av Ashwagandha?

Relaterade produkter: Ashwagandha 5 000 mg · Shilajit 400 mg