Ashwagandha.
Allt vi skrivit om ashwagandha hittills, samlat på ett ställe.
KSM-66 ashwagandha: vad betyder det — och vad ska det kosta?
KSM-66 är ett standardiserat rotextrakt av ashwagandha med garanterad withanolidhalt, studerat vid cirka 600 mg per dag. Här är vad standardiseringen faktiskt betyder — och varför samma kvalitet...
AshwagandhaÄr ashwagandha dopingklassat? Det här gäller för dig som tränar och tävlar
Kort svar: nej, ashwagandha står inte på WADA:s dopinglista. Men det finns en sak idrottare ändå bör kolla...
Läs mer →
AshwagandhaNär ska man ta ashwagandha? Morgon, kväll och hur länge det tar innan det verkar
Morgon eller kväll? Med eller utan mat? Och hur många veckor innan man märker något? Här är svaren...
Läs mer →
AshwagandhaDärför är ashwagandha förbjudet i Danmark men lagligt i Sverige
Danmark förbjöd ashwagandha i kosttillskott 2023. Sverige har inte gjort det. Här är vad som faktiskt hände och...
Läs mer →
AshwagandhaAshwagandha biverkningar: vad du bör veta innan du börjar
880 personer i månaden googlar ashwagandha biverkningar. Här är det ärliga svaret: vad som är vanligt, vad som...
Läs mer →
AshwagandhaBlir man känslokall av Ashwagandha?
Ett vanligt orosmoment är att ashwagandha gör dig känslokall eller avstängd. Vi går igenom varifrån myten kommer och...
Läs mer →
Adaptogen5 naturliga sätt att sänka kortisol utan medicin
Fem evidensnära vanor för att sänka förhöjt kortisol naturligt, från sömn och andning till naturen, plus hur ashwagandha...
Läs mer →
AdaptogenAshwagandha vs Rhodiola: Vilken adaptogen passar dig?
Ashwagandha och rhodiola är två av de mest använda adaptogenerna – men de gör olika saker. Här är...
Läs mer →
AdaptogenAshwagandha för sömn: Kan det sänka kortisolet på natten?
Ashwagandha är en adaptogen som forskningen kopplar till lägre kortisol och bättre sömnkvalitet. Här går vi igenom evidensen,...
Läs mer →
AshwagandhaAshwagandha-extrakt: Så skiljer sig olika former åt
Rotextrakt, Sensoril eller vanligt pulver? Olika former av ashwagandha har olika styrkor. Så väljer du rätt.
Läs mer →
AshwagandhaAshwagandha för träning: Styrka, uthållighet och testosteron
Ashwagandha och träning — forskning visar ökad styrka, bättre VO2max och högre testosteron. Inte bara en stressört.
Läs mer →
AshwagandhaMorgonrutin med kosttillskott: Optimal stack för din dag
Din perfekta morgon-stack: D3+K2, kreatin och ashwagandha. Timing, ordning och varför morgonen är det bästa tillfället.
Läs mer →