Är ashwagandha dopingklassat? Det här gäller för dig som tränar och tävlar

Frågan dyker upp varje gång en ny ört blir populär i träningsvärlden: är det här tillåtet att tävla på? För ashwagandha är svaret tydligt.

Nej, ashwagandha är inte dopingklassat

Ashwagandha står inte på WADA:s förbudslista, och det är inte heller klassat som dopingmedel i Sverige. Det är en ört som är laglig att köpa, äga och använda, även för dig som tävlar.

Varför frågan ändå är smart att ställa

Den verkliga dopingrisken med kosttillskott är nästan aldrig den deklarerade ingrediensen. Den är föroreningar och tillsatser som inte står på etiketten. Internationella studier har genom åren hittat spår av förbjudna substanser i en oroväckande andel av testade tillskott, oftast för att tillverkningen skett i samma anläggningar som andra produkter, utan ordentlig kontroll.

För dig som tävlar under antidopingregler gäller därför strikt eget ansvar: du är ansvarig för vad som finns i din kropp, oavsett vad etiketten lovade.

Så tänker du rätt som tävlande idrottare

• Välj tillverkare som redovisar exakt innehåll och dos per dagsdos, öppet på etiketten
• Undvik produkter med "proprietary blends" där doserna inte redovisas
• Tävlar du på elitnivå: håll dig till batch-testade produkter eller stäm av med ditt förbund

Varför tränande människor tar ashwagandha

Ashwagandha används framför allt för stress, återhämtning och sömn, tre saker som styr hur mycket din träning faktiskt ger. Det är ingen prestationshöjare i dopingbemärkelse. Det är en ört med forskningsstöd för lugn och återhämtning, och sömnen är fortfarande den mest underskattade träningsvariabeln som finns.

Exakt vad vår innehåller ser du på etiketten: Klinisk Ashwagandha. För återhämtning och sömn finns även ZMB Complex med zink, magnesium och B6.