Sömn.
Allt vi skrivit om sömn hittills, samlat på ett ställe.
Klimakteriet: Kosttillskotten som kan lindra vallningar, sömn och humör
Vallningar, sömnlöshet och humörsvängningar i klimakteriet? Se vad forskningen säger om kollagen, magnesium och ashwagandha.
ÅterhämtningMagnesium och sömn: därför tar man det på kvällen
Magnesium sömn söks 3 600 gånger i månaden. Vad säger forskningen egentligen, vilken form ska man välja och...
Läs mer →
KrampMagnesiumbrist: 7 tecken på att du får i dig för lite
Magnesiumbrist googlas 3 600 gånger i månaden i Sverige. Här är tecknen som är värda att känna till,...
Läs mer →
BisglycinatVilket magnesium är bäst? Skillnaden mellan bisglycinat, citrat och oxid
Över 2 000 svenskar i månaden googlar vilket magnesium som är bäst. Här är den ärliga jämförelsen mellan...
Läs mer →
AshwagandhaNär ska man ta ashwagandha? Morgon, kväll och hur länge det tar innan det verkar
Morgon eller kväll? Med eller utan mat? Och hur många veckor innan man märker något? Här är svaren...
Läs mer →
BeroendeBlir man beroende av magnesium om man tar det varje kväll?
Många oroar sig för att kroppen "vänjer sig" vid magnesium på samma sätt som sömnmedel. Så fungerar det...
Läs mer →
Adaptogen5 naturliga sätt att sänka kortisol utan medicin
Fem evidensnära vanor för att sänka förhöjt kortisol naturligt, från sömn och andning till naturen, plus hur ashwagandha...
Läs mer →
ÅterhämtningSömnhygien: 7 vanor och tillskotten som faktiskt hjälper
Sju evidensbaserade vanor för bättre sömn och vilka kosttillskott, som magnesiumbisglycinat, som faktiskt har stöd när vanorna inte...
Läs mer →
AdaptogenAshwagandha för sömn: Kan det sänka kortisolet på natten?
Ashwagandha är en adaptogen som forskningen kopplar till lägre kortisol och bättre sömnkvalitet. Här går vi igenom evidensen,...
Läs mer →
MagnesiumSommarsömn: Varför du sover sämre i värmen och vad som hjälper
Svettig och sömnlös? Värmen stör din sömntemperatur. Magnesium och ZMB hjälper kroppen lugna ner sig.
Läs mer →
EnergiKosttillskott för studenter: Fokus, energi och sömn
Tenta-perioden närmar sig. Lion's Mane, kreatin och magnesium stöder fokus, mental uthållighet och sömn. Studentens stack.
Läs mer →
ÅterhämtningZMB: Zink, Magnesium och B6 — varför idrottare svär vid det
ZMB (zink, magnesium, B6) är populärt bland atleter. Vad forskning säger om sömn, testosteron och återhämtning.
Läs mer →