Magnesium.
Allt vi skrivit om magnesium hittills, samlat på ett ställe.
Magnesium klimakteriet: Kan tillskottet lindra sömn och humörsvängningar?
Kan magnesium lindra sömnproblem, humörsvängningar och vallningar i klimakteriet? Vi förklarar forskningsläget ärligt, utan överdrifter.
Läs artikeln →
DoseringMagnesium pulverform: Fördelar, nackdelar och hur du doserar rätt
Pulver eller kapslar? Se för- och nackdelar med magnesium i pulverform, och lär dig mäta och dosera rätt...
Läs mer →
HudMagnesium spray: Tar kroppen faktiskt upp magnesium genom huden?
Magnesiumspray lovar snabbt upptag via huden. Vi granskar forskningen och jämför med pålitliga bisglycinatkapslar.
Läs mer →
DoseringMagnesium kosttillskott: Så räknar du ut den verkliga dosen på etiketten
Siffran på magnesiumburken ljuger lite. Lär dig räkna ut hur mycket rent magnesium du faktiskt får, och varför...
Läs mer →
KapslarMagnesium tabletter eller kapslar: så väljer du form och dos
Tabletter, brustabletter, kapslar eller pulver? Så läser du etiketten, jämför salter och hittar rätt magnesiumdos för dig.
Läs mer →
BiverkningarMagnesium biverkningar: vad som är vanligt och hur du undviker magbesvär
Vanligaste biverkningarna av magnesium är magbesvär och lös mage. Lär dig varför formen spelar roll och hur du...
Läs mer →
GurkmejaPMS och gurkmeja: Kan curcumin och magnesium lindra mensvärk?
Kan gurkmeja och magnesium lindra PMS och mensvärk? Vi granskar forskningen bakom curcumin och magnesium för kvinnor i...
Läs mer →
DoseringZMB-dosering: Så mycket zink, magnesium och B6 behöver du per dag
ZMB-dosering: exakt hur mycket zink, magnesium och B6 du behöver per dag, och varför kvällen ofta är bästa...
Läs mer →
ÅterhämtningZMB eller magnesium ensamt: När behöver du hela komplexet?
ZMB eller rent magnesium? Vi jämför vad zink, magnesium och B6 bidrar med enligt EFSA och visar när...
Läs mer →
EtikettSå läser du etiketten på kosttillskott: 7 saker att kontrollera innan du köper
Etiketten är skriven för att sälja, inte för att informera. Här är sju kontrollpunkter som avslöjar det mesta:...
Läs mer →
BiotillgänglighetMagnesiumoxid: därför tas bara cirka 4 % upp, och hur du undviker fällan
Magnesiumoxid har en biotillgänglighet på cirka 4 procent enligt Firoz & Graber (2001): ändå är det formen som...
Läs mer →
EnergiVad gör magnesium i kroppen? 300 jobb du aldrig tänker på
Magnesium är inblandat i över 300 processer i kroppen, från muskler och nerver till energi och sömn. Här...
Läs mer →