Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
D vitamin biverkningar håret: Kan tillskottet verkligen orsaka håravfall?
Orsakar D-vitamin håravfall? Så skiljer du myt från forskning om dosering, brist och hårcykeln, plus hur du väljer en säker dos.
Läs artikeln →
KlimakterietMagnesium klimakteriet: Kan tillskottet lindra sömn och humörsvängningar?
Kan magnesium lindra sömnproblem, humörsvängningar och vallningar i klimakteriet? Vi förklarar forskningsläget ärligt, utan överdrifter.
Läs mer →
BiotinBiotin och multivitamin: Behöver du ett separat tillskott om du redan tar multi?
Räcker biotinet i din multivitamin, eller behöver du ett riktat 5000 µg-tillskott? Vi reder ut dosering, säkerhet och...
Läs mer →
BiotinBiotin hår före och efter: Hur lång tid tar det innan du ser resultat?
Hur lång tid tar biotin innan håret syns förändrat? Se en ärlig vecka-för-vecka-tidslinje och vad som faktiskt påverkar...
Läs mer →
CurcuminGurkmeja farligt? Så mycket curcumin är säkert att ta varje dag
Är gurkmeja farligt? Se säkra dagliga curcumindoser enligt EFSA/WHO och vem som bör vara extra försiktig.
Läs mer →
KreatinKreatin med smak: Funkar smaksatt kreatin lika bra som rent pulver?
Smaksatt kreatin funkar nästan alltid lika bra som rent pulver, men renhet och dos avgör. Så läser du...
Läs mer →
KöpguideZink kosttillskott: Så väljer du rätt produkt och undviker underdosering
Zink kosttillskott: lär dig välja rätt zinkform och dos, och undvik underdoserade produkter som ZMB och magnesium.
Läs mer →
DoseringMagnesium pulverform: Fördelar, nackdelar och hur du doserar rätt
Pulver eller kapslar? Se för- och nackdelar med magnesium i pulverform, och lär dig mäta och dosera rätt...
Läs mer →
D-vitaminD vitamin tabletter: Så väljer du rätt dos, styrka och kvalitet
D-vitamintabletter finns i allt från 400 till 4000 IE. Så väljer du rätt styrka, form och kvalitetstecken inför...
Läs mer →
D-vitaminHur mycket D vitamin per dag? Rätt dos med K2 och solljus
Så mycket D-vitamin per dag rekommenderas i Sverige, och varför K2 och magnesium gör skillnad för hur väl...
Läs mer →
BiotinBiotinschampo eller biotintillskott: Vad ger faktiskt resultat för håret?
Biotinschampo eller tillskott, vad hjälper håret egentligen? Vi jämför forskningsläget för topikal och oral biotin, sakligt och utan...
Läs mer →
B12Biotin eller B12: Vilken brist ligger bakom din trötthet och håravfall?
Vet du om det är biotin eller B12 som saknas? Lär dig skilja symtomen för håravfall och trötthet,...
Läs mer →