Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
Vad är peptider? En komplett guide
En grundlig genomgång av vad peptider är, hur de fungerar i kroppen och varför de blivit ett av...
Hur kosttillskott regleras i Sverige — vad Livsmedelsverket säger
Hur regleras kosttillskott i Sverige? Livsmedelsverket, EU-regler och vad du som konsument bör veta om kvalitet.
Peptider i Sverige: Regler och vad du bör veta
En genomgång av det regulatoriska landskapet kring peptider i Sverige, inklusive vad som är lagligt, hur dopningslagar påverkar...
Kreatin och håravfall: Vad säger forskningen egentligen?
Orsakar kreatin håravfall? En enda studie nämnde DHT — men verkligheten är mer nyanserad. Här är hela bilden.
Vitamin K2: Den bortglömda vitaminen som skyddar ditt hjärta
Vitamin K2 styr kalcium till skelettet och bort från artärerna. Därför är D3 utan K2 bara halva lösningen.
Peptider och träning: Vad idrottare bör veta
En evidensbaserad genomgång av peptider i träningssammanhang, från kollagenpeptider för senor och leder till tillväxthormonsekretagoger och vad antidopingregler...
Ashwagandha för träning: Styrka, uthållighet och testosteron
Ashwagandha och träning — forskning visar ökad styrka, bättre VO2max och högre testosteron. Inte bara en stressört.
Magnesium och träningskramper: Hjälper det verkligen?
Muskelkramper efter träning? Magnesium kan hjälpa — men det beror på orsaken. Här är vad forskning faktiskt säger.
Varför billiga kosttillskott kan bli dyrt i längden
Billigast per tablett ≠ billigast per effekt. Fyllnadsmedel, låg dosering och dålig absorption gör billigt till dyrt.
Kollagenpeptider: Mer än bara hud
En praktisk guide till kollagenpeptider som går bortom hudvård och utforskar deras evidensbaserade effekter på leder, ben, tarm...
Morgonrutin med kosttillskott: Optimal stack för din dag
Din perfekta morgon-stack: D3+K2, kreatin och ashwagandha. Timing, ordning och varför morgonen är det bästa tillfället.
Withanolider: Det aktiva i ashwagandha — och varför dosering spelar roll
Withanolider är de aktiva ämnena i ashwagandha. Hur mycket behöver du och varför standardisering är avgörande?