Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
DoseringNMN-dosering: Hur många mg per dag ger effekt på NAD+?
Hur många mg NMN krävs för mätbar NAD+-effekt? Vi går igenom klinisk forskning och ger konkreta doseringsråd, från...
Läs mer →
HudåldrandeKollagentillskott efter 40: Fungerar det verkligen mot rynkor och stela leder?
Minskar din egen kollagenproduktion efter 40? Se vad forskningen faktiskt visar om kollagentillskott mot rynkor och stela leder.
Läs mer →
ÅldrandeNMN: Vad är det och hur påverkar det NAD+ i kroppen?
Vad är NMN och hur påverkar det NAD+-nivåerna i kroppen? Vi går igenom forskningsläget sakligt, utan överdrivna löften.
Läs mer →
GurkmejaGurkmeja eller omega-3 för leder och inflammation? Så väljer du rätt
Gurkmeja eller omega-3 för leder? Jämförelse av forskningsläge, effekt och dosering, så du vet vilket tillskott som passar...
Läs mer →
EtikettSå läser du etiketten på kosttillskott: 7 saker att kontrollera innan du köper
Etiketten är skriven för att sälja, inte för att informera. Här är sju kontrollpunkter som avslöjar det mesta:...
Läs mer →
DhaOmega-3 eller äta fisk? När tillskott behövs och när det inte gör det
Äter du fet fisk 2–3 gånger i veckan behöver du sannolikt inget tillskott. Gör du inte det —...
Läs mer →
DoseringMoringa dosering: hur mycket per dag ger effekt?
1–3 gram bladpulver per dag är det vanliga intervallet i studier. Här är när på dagen du tar...
Läs mer →
GreensVad kostar kosttillskott per dag? Så räknar du ut det verkliga priset
Burkpriset säger nästan ingenting. Det verkliga priset är kronor per effektiv dagsdos, och räknat så byter billigt och...
Läs mer →
AnalyscertifikatTredjepartstestade kosttillskott: vad betyder det egentligen?
Tredjepartstestad betyder att ett oberoende labb har verifierat vad produkten faktiskt innehåller. Här är vad som testas, varför...
Läs mer →
FulvinsyraShilajit harts eller kapslar: spelar formen någon roll?
Shilajit-harts är traditionellt och trendar — men det är svårdoserat, varierar i fulvinsyrahalt och kostar ofta runt 8...
Läs mer →
BiotillgänglighetMagnesiumoxid: därför tas bara cirka 4 % upp — och hur du undviker fällan
Magnesiumoxid har en biotillgänglighet på cirka 4 procent enligt Firoz & Graber (2001) — ändå är det formen...
Läs mer →
AshwagandhaKSM-66 ashwagandha: vad betyder det — och vad ska det kosta?
KSM-66 är ett standardiserat rotextrakt av ashwagandha med garanterad withanolidhalt, studerat vid cirka 600 mg per dag. Här...
Läs mer →