Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
ÅterhämtningMagnesium och sömn: därför tar man det på kvällen
Magnesium sömn söks 3 600 gånger i månaden. Vad säger forskningen egentligen, vilken form ska man välja och...
Läs mer →
KrampMagnesiumbrist: 7 tecken på att du får i dig för lite
Magnesiumbrist googlas 3 600 gånger i månaden i Sverige. Här är tecknen som är värda att känna till,...
Läs mer →
BisglycinatVilket magnesium är bäst? Skillnaden mellan bisglycinat, citrat och oxid
Över 2 000 svenskar i månaden googlar vilket magnesium som är bäst. Här är den ärliga jämförelsen mellan...
Läs mer →
JärnVilka kosttillskott ska man inte blanda? Kombinationerna som motarbetar varandra
Vissa tillskott konkurrerar om upptaget, andra krockar med läkemedel. Här är kombinationerna som är värda att känna till,...
Läs mer →
D-vitaminVilka kosttillskott ska man ta? En ärlig guide utan försäljarglasögon
De flesta behöver inte femton burkar. Här är en ärlig genomgång av vilka kosttillskott som har bäst stöd,...
Läs mer →
AshwagandhaÄr ashwagandha dopingklassat? Det här gäller för dig som tränar och tävlar
Kort svar: nej, ashwagandha står inte på WADA:s dopinglista. Men det finns en sak idrottare ändå bör kolla...
Läs mer →
AshwagandhaNär ska man ta ashwagandha? Morgon, kväll och hur länge det tar innan det verkar
Morgon eller kväll? Med eller utan mat? Och hur många veckor innan man märker något? Här är svaren...
Läs mer →
AshwagandhaDärför är ashwagandha förbjudet i Danmark men lagligt i Sverige
Danmark förbjöd ashwagandha i kosttillskott 2023. Sverige har inte gjort det. Här är vad som faktiskt hände och...
Läs mer →
AshwagandhaAshwagandha biverkningar: vad du bör veta innan du börjar
880 personer i månaden googlar ashwagandha biverkningar. Här är det ärliga svaret: vad som är vanligt, vad som...
Läs mer →
MyterÄr Shilajit säkert, eller får man i sig tungmetaller?
Oron för tungmetaller i shilajit är befogad, men gäller obehandlad råvara, inte renat extrakt. Så vet du vad...
Läs mer →
D-vitaminSka man bara ta D-vitamin på vintern, eller året runt?
Många tror att D-vitamin bara behövs under de mörka månaderna. Här är vad som faktiskt påverkar din D-vitaminnivå,...
Läs mer →
BeroendeBlir man beroende av magnesium om man tar det varje kväll?
Många oroar sig för att kroppen "vänjer sig" vid magnesium på samma sätt som sömnmedel. Så fungerar det...
Läs mer →