Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
BiverkningarMagnesium biverkningar: vad som är vanligt och hur du undviker magbesvär
Vanligaste biverkningarna av magnesium är magbesvär och lös mage. Lär dig varför formen spelar roll och hur du...
Läs mer →
DoseringNMN pulver eller kapslar: Vilken form ger bäst upptag och renhet?
NMN som pulver eller kapslar? Vi jämnför upptag, renhet och bekvämlighet så du kan välja rätt form för...
Läs mer →
ÅterhämtningZMB eller magnesium för skiftarbetare? Så väljer du rätt komplex för nattjobb
Nattjobb stör sömnen på ett annat sätt än vanlig trötthet. Se skillnaden mellan ZMB och magnesium, och vilket...
Läs mer →
ÅldrandeKreatin efter 65: Så väljer du dos för att bevara muskelmassa
Sarkopeni drabbar de flesta efter 65. Här är forskningsläget om kreatin, rätt dos och hur du kombinerar med...
Läs mer →
DoseringLion's Mane-dosering: Hur många mg per dag krävs för bättre fokus?
Hur många mg Lion's Mane per dag ger bäst effekt på fokus? Se doseringsguiden och hur ashwagandha kan...
Läs mer →
BiotinBiotin efter förlossningen: Kan det stötta håret vid postpartum-håravfall?
Håravfall efter förlossningen är vanligt och oftast tillfälligt. Läs vad forskningen säger om biotin, kollagen och hårets återhämtning...
Läs mer →
AkneBiotin och akne: Kan höga doser ge finnar. Myt eller sanning?
Orsakar biotintillskott finnar? Vi går igenom forskningen bakom påståendet och vad som faktiskt påverkar din hud.
Läs mer →
KontorsarbeteSkärmtrötta ögon: Kan omega-3 skydda synen vid kontorsarbete?
Kan omega-3 lindra skärmtrötta, torra ögon efter en dag vid datorn? Vi går igenom forskningsläget och vad som...
Läs mer →
GurkmejaPMS och gurkmeja: Kan curcumin och magnesium lindra mensvärk?
Kan gurkmeja och magnesium lindra PMS och mensvärk? Vi granskar forskningen bakom curcumin och magnesium för kvinnor i...
Läs mer →
JärnbristMoringa eller järntillskott: Vad ger kvinnor bäst effekt vid järnbrist?
Moringa eller klassiskt järntillskott vid järnbrist? Vi jämför järninnehåll, upptag och vad forskningen faktiskt visar.
Läs mer →
AtletKollagen för löpare: Vilken typ skyddar bäst mot senskador?
Vilket kollagen stärker senor bäst hos löpare? Vi går igenom forskningsläget om typ I-kollagen, C-vitamin och timing.
Läs mer →
VeganZinkbrist hos vegetarianer och veganer: Kan ZMB fylla gapet?
Växtbaserad kost kan ge lägre zinkupptag. Läs varför, hur mycket du behöver, och hur ZMB Complex kan vara...
Läs mer →