Kunskapsbank.
Klinisk kunskap om kosttillskott, ingredienser och vad forskningen faktiskt säger.
Omega-3-kvalitet: oxidation, tungmetaller och varför färskhet avgör
Fiskolja härsknar lätt och fisk kan bära tungmetaller. TOTOX-värde, molekylär destillation och tredjepartstest — så skiljer du en...
Läs mer →
DhaOmega-3: hur mycket EPA och DHA behöver du egentligen?
Det är mängden EPA och DHA som räknas — inte milligram "fiskolja". Så mycket behöver du enligt EFSA...
Läs mer →
Ag1Moringa vs greens-pulver som AG1: vad får du egentligen för pengarna?
Greens-pulver som AG1 kostar runt 33 kr per dag, ofta med odeklarerade mängder per ingrediens. Moringa är en...
Läs mer →
AntioxidanterMoringa: vad är det och vad säger forskningen?
Moringa är bladpulver från ett av växtvärldens mest näringstäta träd: vitaminer, mineraler, alla essentiella aminosyror och antioxidanter. Här...
Läs mer →
Bäst i testKosttillskott bäst i test 2026: så gör du din egen utvärdering
De flesta "bäst i test"-listor för kosttillskott är affiliatefinansierade rankningar, inte tester. Här är de fem kriterier som...
Läs mer →
DoseringVad betyder klinisk dosering? Guiden till kosttillskott som faktiskt är doserade som i studierna
Klinisk dosering betyder att burken innehåller samma dos som studierna använde. Här är varför det inte är självklart,...
Läs mer →
JämförelseVilket kreatin är bäst? Monohydrat mot alla utmanare
Nästan 1 200 svenskar i månaden googlar vilket kreatin som är bäst. Svaret är ovanligt tydligt: monohydrat. Här...
Läs mer →
DoseringHur mycket kreatin per dag? Dosering, laddningsfas och vatten
3 till 5 gram om dagen, varje dag. Så enkelt är svaret. Här är detaljerna: laddningsfas eller inte,...
Läs mer →
KlimakterietKreatin för kvinnor: därför är det inte bara ett gymkillstillskott
Kreatin kvinnor googlas 3 600 gånger i månaden i Sverige, och frågorna om klimakteriet ökar snabbast. Här är...
Läs mer →
BiverkningarÄr kreatin farligt? Vad forskningen säger om biverkningar, njurar och hår
590 svenskar i månaden googlar om kreatin är farligt. Kort svar: för friska vuxna är det ett av...
Läs mer →
EnergiVad gör magnesium i kroppen? 300 jobb du aldrig tänker på
Magnesium är inblandat i över 300 processer i kroppen, från muskler och nerver till energi och sömn. Här...
Läs mer →
Dagligt intagHur mycket magnesium per dag? Behov, tillskott och övre gränser
Hur mycket magnesium behöver man egentligen, och kan man ta för mycket? Här är siffrorna som gäller och...
Läs mer →