Magnesium.
Allt vi skrivit om magnesium hittills, samlat på ett ställe.
Dagligt intagHur mycket magnesium per dag? Behov, tillskott och övre gränser
Hur mycket magnesium behöver man egentligen, och kan man ta för mycket? Här är siffrorna som gäller och...
Läs mer →
BisglycinatVilket magnesium är bäst? Skillnaden mellan bisglycinat, citrat och oxid
Över 2 000 svenskar i månaden googlar vilket magnesium som är bäst. Här är den ärliga jämförelsen mellan...
Läs mer →
JärnVilka kosttillskott ska man inte blanda? Kombinationerna som motarbetar varandra
Vissa tillskott konkurrerar om upptaget, andra krockar med läkemedel. Här är kombinationerna som är värda att känna till,...
Läs mer →
D-vitaminVilka kosttillskott ska man ta? En ärlig guide utan försäljarglasögon
De flesta behöver inte femton burkar. Här är en ärlig genomgång av vilka kosttillskott som har bäst stöd,...
Läs mer →
BeroendeBlir man beroende av magnesium om man tar det varje kväll?
Många oroar sig för att kroppen "vänjer sig" vid magnesium på samma sätt som sömnmedel. Så fungerar det...
Läs mer →
ÅterhämtningTräningsvärk (DOMS): Vad hjälper faktiskt mot ömma muskler?
Vad orsakar träningsvärk och vad hjälper faktiskt? Guide till DOMS med fokus på rörelse, sömn, protein samt magnesium...
Läs mer →
ÅterhämtningSömnhygien: 7 vanor och tillskotten som faktiskt hjälper
Sju evidensbaserade vanor för bättre sömn och vilka kosttillskott, som magnesiumbisglycinat, som faktiskt har stöd när vanorna inte...
Läs mer →
DoseringMagnesium mot huvudvärk och migrän: Vad säger forskningen?
Kan magnesium minska migrän och spänningshuvudvärk? Vi går igenom forskningsläget, dosering och vilken form som tas upp bäst.
Läs mer →
ImmunförsvarZink: Den underskattade mineralen för immunförsvar och hormoner
Zink är ett spårämne som kroppen inte kan lagra men ständigt behöver. Här går vi igenom dess roll...
Läs mer →
D3Bästa stacken för nybörjare: 3 tillskott att börja med
Ny inom kosttillskott? Börja med D3+K2, magnesium och kreatin. Tre evidensbaserade val som ger mest nytta först.
Läs mer →
MagnesiumSommarsömn: Varför du sover sämre i värmen och vad som hjälper
Svettig och sömnlös? Värmen stör din sömntemperatur. Magnesium och ZMB hjälper kroppen lugna ner sig.
Läs mer →
BisglycinatMagnesium bisglycinat vs. glysinat: Är det samma sak?
Bisglycinat och glysinat: samma magnesium med olika namn? Ja, nästan. Här är den korta förklaringen.
Läs mer →